Orta
Reformer Akış
Temeli oturmuş üyeler için akıcı geçişler, denge ve kontrol.
- Seviye
- Orta
- Süre
- 50 dk
- Kontenjan
- 10 kişi
- Ekipman
- Reformer + box
Hareketler birbirine bağlanır, ara verme süresi kısalır. Ayakta ve diz üstü seriler, box üzerinde sırt ekstansiyonu ve tek taraflı çalışmalar eklenir. Eğitmen seviye seçeneklerini ders içinde verir.
Kimlere uygun
- En az 8–10 reformer dersi almış olanlar
- Akıcı ve tempolu ders sevenler
Ders akışı
- Dinamik ısınma
- Footwork ve köprü
- Box serisi
- Ayakta denge
- Mermaid ve kapanış
Sık sorulanlar
Eğitmeniniz yoklama sırasında seviye notu düşer; üye uygulamanızda “Akış’a hazır” önerisi görünür.